JESSICA的各項課程介紹

成人有氧課程此課程先以有氧運動來強化心肺功能,促進血液循環,提升活力,並燃燒體脂肪,再配合最新流行舞蹈提高趣味性,並達到消除身心疲勞的效果。

成人養生瑜珈運用最基礎的瑜伽呼吸法及體位法,幫助開啟身體、釋放壓力、強化腹部核心。持續學習有助於更深一層去認識自己的身體,找回身心的平衡!

兒童流行舞蹈 適合8~12歲之兒童。課程內容結合了時下最流行的MV舞蹈、增加心肺功能的有氧等課程,讓孩子有多元嘗試的機會,是孩子們培養自信、抒發壓力的最佳運動。

親子玩創意 本課程適合2歲半~5歲,內容包含多元美術創作、黏土捏塑、生活自理、基本數學概念...等綜合課程, 希望家長們能學以致用,把每週所學之方式及內容回家複習、運用,提升孩子各方面能力。

幼兒美術班 本課程適合2歲半~5歲,內容包含多元美術創作、黏土捏塑及蝶古巴特...等綜合美術課程,希望孩子能藉由多元創作發揮創造力及想像力。

幼兒玩文字 本課程針對4歲~7歲就讀公托或在家自學的孩子,藉由此課程提升孩子們的語文能力,讓孩子在短時間內利用遊戲,學會注音、拼音和國字。

親子玩律動 本課程適合2~4歲,配合不同適合幼兒的歌曲、音律節奏及樂器,不僅能讓孩子們在舞蹈、音樂、遊戲中豐富幼兒的音感與節奏感,還能讓幼兒輕鬆愉快的透過團體遊戲中學習如何與同儕相處、互動。

8月 27, 2008

♥Jessica 2008 九月份 課表


Jessica九月份課表

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

07:40
08:40
兒童
流行舞蹈

08:00
09:00
曲線
有氧瑜珈

09:00
10:00
曲線
有氧瑜珈

09:30
10:30
燃脂
有氧瑜珈

08:00
09:00
曲線
有氧瑜珈

10:00
11:00
幼兒
律動

18:00
19:00
塑身
有氧瑜珈

18:00
19:00
燃脂
有氧瑜珈

09:00
10:00
曲線
有氧瑜珈

09:30
10:30
燃脂
有氧瑜珈

11:00
12:00
親子
律動

11:00
12:00
兒童
熱舞

19:00
20:00
燃脂
有氧瑜珈

20:00
21:00
塑身
有氧瑜珈

14:00
15:00
瑜珈
入門

18:00
19:00
曲線
有氧瑜珈

19:30
20:10
兒童
MV舞蹈

13:00
14:00
兒童
流行舞蹈

18:10
19:10
Funky
有氧

19:10
20:10
兒童
流行舞蹈

20:20
21:30
成人
燃脂有氧

14:10
15:10
幼兒
綜合舞蹈

20:00
21:00
兒童
流行舞蹈

20:20
21:20
成人
養生瑜珈

15:20
16:20
親子
自然律動

8月 14, 2008

∮ 暑期 青少年流行舞蹈 快結束囉!

教學分享 - 暑期 青少年流行舞蹈 快結束囉!

這個暑假 Jessica來到內政部 北區兒童之家,教國小高年級生到高中生跳舞,孩子們從剛開始的動作生澀、害羞,到現在每個動作都的充滿活力、朝氣,進步挺快呢!

今天,孩子們問我,開學後還能來上課嗎?看到他們充滿期待的眼神和表情,我答應他們下課後去跟社工小姐問問看。

每週想到他們的歡笑聲,都讓 Jessica覺得滿足,賺錢固然重要,但有些東西是用錢買不來的喔!若您有多餘的心力與金錢,也多關心或幫幫周遭需要的孩子們吧!



8月 12, 2008

♥南區青少年活動中心課程

Jessica課程公告 - 南區青少年活動中心(9.10月)課程 開始報名囉!

桃園縣南區青少年活動中心97年9~10月課程,於8月13日開始授理報名!

跟著 Jessica 到 南區青少年活動中心

幼兒
律動

09/06-10/12
上午 11:00-12:00

8堂(小時)
$1550

兒童
熱舞

09/06-10/12
上午10:00-11:00

8堂(小時)
$1500




檢視較大的地圖

以上課程皆由Jessica為您上課

上課地點:平鎮市延平路一段168號

聯絡電話:03-4915168

8月 11, 2008

♥豪情世家 曲線有氧瑜珈

Jessica課程公告 - 豪情世家 曲線有氧瑜珈 開課囉!

豪情世家 第四期 曲線有氧瑜珈 開課囉! 住在此社區的成人朋友,若對此課程有興趣,可於上課時間到現場報名!

豪情世家 社區 課程

曲線
有氧瑜珈

9/1-10/3 每週二、五
早上08:00-09:00

10堂(小時)
費用現場詢問


檢視較大的地圖

上課地點:桃園市同德七街

洽詢電話:0958-381709

♥南崁救國團 9.10月 課程

Jessica課程公告 - 南崁救國團97年第五期(9.10月)課程開始報名囉~

南崁救國團97年9~10月課程,於8月13日開始授理報名!舊生若再怕這次額滿報不到,可於上課時間以團報的方式登記報名(滿10人享8.5折優惠),或儘速至櫃臺繳費登記報名。

注意!注意 !!!!
9月1日(週一)將補上次颱風假課程,舊生別忘記準時上課。

Jessica在南崁救國團 第五期(9.10月)的週一上課時間,將稍做調整,請要上Jessica課程的朋友注意一下喔!













燃脂
有氧瑜珈

09/08-10/27 每週一
晚上 06:00-07:00

8堂(小時)
$1500

塑身
有氧瑜珈

09/08-10/27 每週一
晚上 07:00-08:00

8堂(小時)
$1500

Funky有氧

09/03-10/22 每週三
晚上 06:10-07:10

8堂(小時)
$1500

兒童
流行舞蹈

09/06-10/25 每週六
下午 01:00-02:00

8堂(小時)
$1300

幼兒
綜合舞蹈

09/06-10/25 每週六
下午 02:10-03:10

8堂(小時)
$1300

親子
自然律動

09/06-10/25 每週六
下午 03:20-04:20

8堂(小時)
$1300



以上皆由
Jessica為您上課

上課地點:桃園縣蘆竹鄉中正路346號2樓

聯絡電話:03-2129313

♥Jessica九月開始在極限健身中心

Jessica課程公告 - Jessica九月開始在台茂極限健身中心

Jessica九月份起,將在台茂極限運動中心與大家見面!若您已持有台茂極限運動中心的會員卡,並對瑜珈課有興趣的朋友,歡迎來找Jessica報到喔!!

跟著 Jessica 到 南崁 台茂極限健身中心

瑜珈入門
Low Yoga

每週三
下午02:00-03:00




上課地址:桃園縣蘆竹鄉南崁路一段112號B1

洽詢電話:03-2129798

8月 04, 2008

♥Lucy的舞蹈王國(國標舞)

Jessica影片分享 - Lucy的舞蹈王國(國標舞)

Lucy學習第一個月的成果發表,看起來還挺不賴,Jessica超開心的呢!!

從右邊數過來第三位小朋友就是Lucy囉!

∮ 兒童流行舞蹈

教學分享 - 兒童流行舞蹈 in 南崁救國團

本期的舞蹈動作又再有難度了些,本來計畫再給孩子們四個八拍的動作,但孩子們前兩週的動作皆未能熟記。

今日讓孩子們分2~3人為一組,互相學習、切磋,Jessica再一一的指導孩子們較不熟練的小動作。看起來雖有些混亂,但孩子們有較積極且更有信心的不再是自己跳自己的,皆能從良性的互動中進步的更快些,孩子們!加油囉!

8月 01, 2008

♥Jessica 2008 八月份 課表

Jessica 八月份課表

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

18:20
19:35
塑身
有氧瑜珈

08:00
09:00
曲線
有氧瑜珈

10:00
11:00
曲線
有氧瑜珈

13:00
14:00
暑期
青少年熱舞

08:00
09:00
曲線
有氧瑜珈

10:00
11:00
幼兒
律動

19:45
21:00
燃脂
有氧瑜珈

20:00
21:00
塑身
有氧瑜珈

13:00
14:00
兒童
流行舞蹈

14:00
15:00
暑期
青少年街舞

18:10
19:20
塑身
有氧瑜珈

11:00
12:00
兒童
熱舞

18:10
19:10
Funky
有氧

20:30
21:30
成人
養生瑜珈

19:30
20:40
兒童流行
綜合舞蹈

13:00
14:00
兒童
流行舞蹈

20:00
21:00
兒童
流行舞蹈

14:10
15:10
幼兒

綜合舞蹈

15:20
16:20
親子
自然律動