Q1:有氧和瑜珈哪個比較能達到瘦身效果？
A1: 針對燃燒脂肪的部分，會比較建議採用有氧。但是若要雕塑身材曲線的話，會建議學習瑜珈。兩者的成效不同。但若針對「瘦身」的話，我會比較建議兩者都採用。因為當進行較激烈的有氧活動之後，體重或許會往下掉，但身體的曲線並沒有那麼好看。所以有氧之後進行瑜珈做身材的曲線雕塑的話，才會讓妳瘦的健康、瘦的美。
Q2: 肢體不協調且節奏感不好的人能上有氧課程嗎？
A2: 當然可以！肢體不協調且節奏感不好的人能上動態舞蹈課程嗎？這個問題對於從未跳過任何舞蹈的人來說，一直是不敢踏出第一步的原因，尤其擔心動作跟不上而打擊信心。我想，要加入前，其實可以先調適自己的心態，「我今天是來運動的，不是來比賽的」，我的舞蹈課程其實難度並不會太高，若有未教過的動作或當日有新來的朋友，我便會把那堂課放慢些或大家較不容易達到的動作次數再多教幾便。我常說自己是平民老師，我覺得只要人數不會太多，不一定要是一昧的以老師的步調為主或完全的配合學生的步調，老師與學生的良好互動及溝通是很重要的。但若今天如果是在健身俱樂、健身中心或較大規模的舞蹈教室，可能就較不能做到兩全其美了。
Q3: Jessica有教哪些動態課程？
♧ Funky有氧：當節拍重而有力的時候，稱為Funky。
Funky有氧舞蹈融合了時下所有流行音樂的元素不論是disco、拉丁、hip-pop、恰恰、拳擊有氧、爵士、有氧等，各種不同風格的舞曲和舞蹈，來搭配我們的動作跟著重節拍的音樂來跳舞，使您藉由全身運動來迅速燃燒脂肪，加強心肺功能。
不同於一般有氧，Funky有氧舞蹈最特別的地方在於動作輕鬆有趣又有效。
Funky有氧舞蹈是用膝蓋來配合節拍，無論您用左腳也好、右腳也行，當您抬腿時身體即會略往下彎，這就好比您在原地抬起膝蓋踏步走時，藉由身體的力量，讓上半身往下彎，小腹及上半身就會自然用力，這樣一來，就能提高身體的組織能力，讓身體律動的機會變得較多，連帶消耗的熱量也會比較多！
（參考資料來源 ：鼎樂科技藝術有限公司）
♧燃脂有氧瑜珈：
藉由韻律操、Funky有氧舞蹈，來幫助脂肪快速燃燒，達到消耗脂肪、修飾窈窕身材，並有效降低體脂肪和體重。接著再透過瑜珈各種體位法按摩身體內部的器官，以促進血液循環、刺激腺體分泌平衡、強化神經，幫助達到良好的健康狀況。
♧曲線有氧瑜珈：
此課程結合了強而有力的韻律舞蹈達到伸展效果，不但能增強心肺功能更能有雕塑曲線，接著再加上多元化的有氧舞蹈組合和加強個人肌力和柔軟度並達到局部雕塑的功能的瑜珈三者之優點，來調整全身心肺呼吸和增強血液循環，增加肌肉耐力彈性，減少體脂肪，修飾身體曲線，讓你輕鬆享「瘦」人生。
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