如何選擇瑜珈的基本配備

戀戀瑜珈 - 如何選擇瑜珈的基本配備

1. 瑜珈墊
如何選購瑜珈墊？
上課時，最好選PVC材質、厚度0.3~0.6公分的瑜珈墊為佳，瑜珈墊能阻擋身體與冰冷的地板接觸外，還能有止滑的功能，減少身體與地面接觸時的疼痛與不適，不但能輔助動作進行還能保護身體。

瑜珈墊該如何保養？
上課時，為確保衛生，盡量能有自己專屬的瑜珈墊，避免和人共用。最好每次使用過後，就能先以濕毛巾擦拭，每隔一段時間再以少許清水加上冷洗精或洗衣乳用濕布擦拭清洗。用乾布擦乾，最後再讓它在自然的涼風下吹乾。

2. 音樂
瑜珈十分重視身心所產生的共鳴，練習瑜珈時，搭配一些單純柔和的輕音樂來幫助自己放鬆。藉由音樂，讓無形的自然能量淨化繁雜的思緒，自然能讓妳拋開不愉快的情緒，享受瑜珈帶來的心靈饗宴。

3. 服裝
瑜珈課非得穿著瑜珈服嗎？
其實，如果是在家自行做瑜珈，並不需要購買瑜珈服飾，其實休閒服、運動服裝，都是不錯的選擇；只需注意柔軟、寬鬆、透氣、舒適及不妨礙運動的原則即可。但若是到教室和老師學習者，為了讓老師能確定你的動作是否正確，所以，仍建議穿著貼身的瑜珈服較佳；所謂工欲善其事，必先利其器，選擇一套漂亮又舒服的瑜珈服裝，讓妳動靜間也更具魅力呢！

如何挑選瑜珈服裝？
a. 延展性好及透氣佳。
b. 方便伸展，不受阻礙。
c. 避免拉鍊或鈕釦設計。
d. 親自試穿最準。
e. 以舒適性為考量，避免太過寬鬆。

＊此圖片為「寶琦華」商品，可供參考。
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