JESSICA的各項課程介紹

成人有氧課程此課程先以有氧運動來強化心肺功能,促進血液循環,提升活力,並燃燒體脂肪,再配合最新流行舞蹈提高趣味性,並達到消除身心疲勞的效果。

成人養生瑜珈運用最基礎的瑜伽呼吸法及體位法,幫助開啟身體、釋放壓力、強化腹部核心。持續學習有助於更深一層去認識自己的身體,找回身心的平衡!

兒童流行舞蹈 適合8~12歲之兒童。課程內容結合了時下最流行的MV舞蹈、增加心肺功能的有氧等課程,讓孩子有多元嘗試的機會,是孩子們培養自信、抒發壓力的最佳運動。

親子玩創意 本課程適合2歲半~5歲,內容包含多元美術創作、黏土捏塑、生活自理、基本數學概念...等綜合課程, 希望家長們能學以致用,把每週所學之方式及內容回家複習、運用,提升孩子各方面能力。

幼兒美術班 本課程適合2歲半~5歲,內容包含多元美術創作、黏土捏塑及蝶古巴特...等綜合美術課程,希望孩子能藉由多元創作發揮創造力及想像力。

幼兒玩文字 本課程針對4歲~7歲就讀公托或在家自學的孩子,藉由此課程提升孩子們的語文能力,讓孩子在短時間內利用遊戲,學會注音、拼音和國字。

親子玩律動 本課程適合2~4歲,配合不同適合幼兒的歌曲、音律節奏及樂器,不僅能讓孩子們在舞蹈、音樂、遊戲中豐富幼兒的音感與節奏感,還能讓幼兒輕鬆愉快的透過團體遊戲中學習如何與同儕相處、互動。

12月 21, 2007

♥減肥計畫(1) - Jessica減肥大作戰

減肥計畫(1) -Jessica減肥大作戰!

三年前的我,只有52公斤。說是「只有」,其實還是挺有肉的。但當時
一點都不介意我那一點點的肉。至少,不會有人說我胖。直到我的愛情持續加溫、持續發燒,似乎把對方養的肉越多,就代表著有多疼愛對方的樣子。不知不覺,戀愛的兩個人都嚴重發胖。戀愛的力量真偉大!即使周遭的人都覺得你們胖了,相戀的兩個人只會用一句話來形容:「情人眼裡出西施」。我想,這是我的最佳寫照吧!

在變肥變胖的過程中,週一到週五,我一天固定吃六餐(三餐外
加兩餐點心和宵)。假日,我們兩常去吃蛋糕、吃到飽的火鍋、歐式自助餐、麥當勞。沒多久,我 M號褲子穿不下了,我就很自然的改買 L號。衣服也不再穿沒彈性的襯衫,改穿有彈性的休閒服。又接著沒多久,我胖到只能買XL號的褲子穿,買衣服也很自然的都挑些寬鬆的帽T穿。當時,我其實有提醒自己不能再胖了,我也告訴自己過了年要來減肥了。但是,年過了,我卻告訴自己情人節快到了,等吃完情人節大餐再來減肥。情人節又過了,便想到自己很愛吃粽子,那就等端午節過後再來減肥吧!就
在我不停的拖延的同時,不到一年的時間,我的體重往上飆到64公斤。直到有一天,我的XL號穿不下了,我這才驚覺,我沒有褲子可以買了!天哪!難不成我要開始加入大尺碼行列?!

我沮喪了好幾天,連在夢裡都想哭。對著鏡子,我發現自己有厚
厚的雙下巴。坐下來時,我的肚子也有三沱肥肥的肉。我這才下
定決心,若減肥計畫再不進行就糟糕了。


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