最適合練習瑜珈的環境

戀戀瑜珈 - 最適合練習瑜珈的環境

1. 寬敞明亮的空間
一間專業的瑜珈教室，最重要就是必須具備足夠且寬敞的伸展空間，使練習者能充分伸展肢體而不受阻礙。而且同一空間內不宜容納太多人，以免環境太過擁擠、空氣品質不佳和影養老師的授課品質。此外，室內設計應注意採光是否良好，以柔和但不宜過暗的黃色為主。如此一來，才可營造出舒適、祥和的氣氛。

2. 通風良好的場所
由於瑜珈非常重呼吸，加上大多為室內運動，因此選擇瑜珈教室時，應注意空調設備是否良好、場地是否乾淨清潔，且不宜位於地下室等通風不良的潮濕處，並且應盡量避免於風勢強的地方練習。練習瑜珈時，不宜在溫度過低的冷氣房中實施，以免因肌肉僵硬而無法順利施展或因流汗而受涼感冒，建議可讓室內溫度維持在25度，或是將電風扇調到涼風並且避免直吹人體。

3. 方形大面落地鏡
瑜珈教室最顯而易見的就是足以代替牆面的大落地鏡，能在跟隨老師練習時，用以隨時檢視自己的動作是否正確、體態是否平衡，幫助學習。並藉由光線明暗折射和鏡子之間的相互關係，達到釋放與接收的平衡，同時也能使肢體的律動與美感在第一時間內傳回大腦。