拜日式

戀戀瑜珈 - 拜日式

拜日式為修練其他瑜伽體位法之前的熱身運動，拜日式能讓肢體完全伸展的姿勢。

幫助身體方面的效果：
身體可以大幅的伸展、美化身體曲線、強化脊椎與四肢的柔軟度、促進五臟六腑的血液循環、放鬆身體肌肉，且提高全身肌肉的力量。

幫助心理方面的效果：
加強自信心，讓您擁有開朗的性格、與快樂的心情。因為拜日式動作幅度大，所以在做之前，請先做好熱身操，才能適當調節力量的分配，每個動作和呼吸必須要吻合，否則反而會感到身體疼痛。