韻律服
進行韻律有氧時,活動量大、血液循環快、流汗量增加。因此建議運動時穿著貼身舒適但不緊繃的韻律服較為適合。韻律服的款式及功能多元化,使得女性在做激烈運動時得以保護胸部,而不致於拉傷胸肌或導致外擴及下垂,而降低運動的效果及樂趣。在做運動時最好選擇透氣性佳的衣服最好,避免一般棉質衣服在運動後會發臭、變重或是不吸汗的困擾。另外,太寬大的衣服會影響動作,會讓老師看不清楚你的動作是否做正確,假如不敢穿正式的有氧運動服,可以選擇較貼身的衣服,對了,記得呦! 無論進行有氧或瑜珈課程,請不要穿著有鋼絲的內衣喔!
有氧鞋
腳底有很多神經,選擇一雙好的有氧鞋,能增加運動的安全性,還能減低膝關節與腳踝受傷的機會。有氧鞋要有彈性、避震且能止滑的效果。一般的舞鞋不能用來跳韻律有氧,甚至是慢跑鞋、休閒鞋或網球鞋等都不能代替。
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